จากสถานการณ์ที่ทางรัฐบาลไทยมีมาตรการให้เว้นระยะทางสังคม และให้ทำงานอยู่ที่บ้าน แทนที่จะเดินทางออกไปทำงานที่ออฟฟิศ ซึ่งเชื่อว่าหลายๆคน ก็คงทำตาม และก็คงมีแบ่งเวลาที่ไม่ต้องเดินทางนั่งดูทีวี หรือแชทไลน์กันไป

เพราะก็ไม่รู้จะทำอะไรหากมีเวลาว่าง เนื่องจากออกไปไหนก็คงไม่ได้ วันนี้เราจึงอยากแนะนำวิธีถนอมสายตากัน ซึ่งง่ายเลยคือ ฉันกับจอ ควรจะต้องมีระยะห่างกัน แน่นอนเลย ไม่ควรจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์ โทรศัพท์มือถือ หรือทีวี ในระยะที่ใกล้กันเกินไป

เพราะเราต้องเพ่งสายตามากขึ้น และทำให้รู้สึกปวดเบ้าตา และตาแห่ง รวมถึงอาจทำให้สายตาสั้นได้ ถ้ายังไม่เลิกพฤติกรรมแบบนี้อาจทำให้เรามีปัญหาทางด้านสายตา ซึ่งวิธีที่ถูกหลักเลยควรห่างหน้าจอประมาณหนึ่งฟุต เพื่อไม่ให้ดวงตาของเราถูกทำร้ายมากเกินไป

และที่สำคัญควรปรับแสงของหน้าจอให้สว่างพอดี เพราะแสงจากหน้าจอเป็นสิ่งที่อันตรายต่อดวงตาของเรามากๆ ดังนั้นการปรับแสงที่สมดุลกับความสว่างของห้องจะช่วยให้เรารู้สึกสบายตาขึ้น หรือจะเลือกใช้แว่นตาที่ช่วยกรองแสงจากหน้าจอก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่สำคัญ เพราะแว่นประเภทนี้จะถูกเคลือบด้วยวัสดุที่ป้องกันรังสีจากหน้าจอได้ และลดอันตรายจากแสงที่สะท้อนเข้าสู่ดวงตาของเรา

จากนั้นสิ่งที่ไม่ควรลืมหรือมองข้ามควรทำความสะอาดหน้าจอที่ใช้งานบ่อยๆ ไม่ว่าจะเป็นจอคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือ เพราะฝุ่นที่เกาะบนหน้าจอจะทำให้เกิดการระคายเคืองตาได้ ซึ่งวิธีการทำความสะอาดหน้าจอนั้นก็ไม่ได้เป็นเรื่องยาก หรือทำให้เราเสียเวลามากมายนัก และจงจำไว้ว่าเราควรจะพักสายตากันบ้างนะ

เพราะถึงงานจะเยอะแค่ไหนเราก็ควรหาเวลาพักสายตากันบ้างลองมองออกไประยะไกลๆ สลับกับระยะใกล้ๆ ทำแบบนี้ไปมาทุกๆ ชั่วโมงจะช่วยให้สายตาผ่อนคลายจากความล้าได้ดีมากๆ เลยหรือจะลองเปลี่ยนบรรยากาศออกไปสูดรับลมคลายเหนื่อยสักสิบห้านาทีหลังจากที่นั่งอยู่หน้าจอเป็นเวลานาน

ก็เป็นอีกตัวช่วยหนึ่งที่จะทำให้หายเครียดและกลับมานั่งทำงานอย่างสดชื่นอีกครั้งด้วย สุดท้ายแล้วควรจะต้องหาอะไรบำรุงสายตากันด้วย ไม่ว่าจะเป็นการทานผัก ผลไม้เป็นประจำ โดยเฉพาะกลุ่มพวกตระกูล

เบอร์รี่ หรือพวกผลไม้ที่มีสีเหลือง สีเขียว ช่วยลดความเสื่อมของเซลล์ตาได้ นอกจากนี้ยังช่วยบำรุงผิวพรรณของเราให้ดูเปล่งปลั่งจนน่าอิจฉากันด้วย อย่างไรก็ตามทำงานหนักนั้นเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้าจะให้ดีกว่านั้นควรจะดูแลตัวเองด้วย

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์บาทละ 1000